허리 디스크(추간판 탈출증): 원인, 증상, 그리고 치료법

허리 통증으로 고통받는 분들이 많습니다. 특히, 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 자주 드는 분들 사이에서 흔히 발생하는 질환이 바로 허리 디스크(추간판 탈출증)입니다. 이번 글에서는 허리 디스크의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

허리 디스크란?

허리 디스크는 척추뼈와 뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)이 손상되거나 돌출되어 주변 신경을 압박하면서 통증과 다양한 증상을 유발하는 질환입니다. 추간판은 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 나쁜 자세나 노화로 인해 약해지면 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

 

허리 디스크의 주요 원인

• 잘못된 자세: 오랜 시간 구부정한 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우 척추에 과도한 압력이 가해져 디스크가 손상될 수 있습니다.
• 과도한 신체 활동: 무거운 물건을 반복적으로 들거나 갑작스러운 움직임은 디스크 손상의 주된 원인 중 하나입니다.
• 노화와 퇴행성 변화: 나이가 들면서 추간판의 수분 함량이 줄어들어 탄력이 감소하고 외부 충격에 더 취약해집니다.
• 기타 요인: 비만, 흡연, 유전적 요인 등이 허리 디스크 발병 위험을 높일 수 있습니다.

허리 디스크의 증상

• 요통: 허리 부위의 지속적인 통증이 가장 흔한 초기 증상입니다.
• 다리 방사통: 허리에서 시작된 통증이 엉덩이와 다리를 따라 내려가는 경우가 많습니다. 이는 눌린 신경이 다리에까지 영향을 미치기 때문입니다.
• 저림과 마비: 다리가 저리고 감각이 둔해지며 심한 경우 마비 증상이 나타날 수 있습니다.
• 심각한 경우: 대소변 장애나 다리 근력 저하가 발생할 수 있으며 즉각적인 치료가 필요한 상태를 의미합니다.

예시:
"무거운 짐을 들다가 갑자기 허리에 찌릿한 통증이 느껴지고, 이후 다리가 저리고 당기는 느낌이 든다면 허리 디스크를 의심해볼 필요가 있습니다."

 

허리 디스크의 치료법

1. 보존적 치료 (비수술적 방법)

대부분의 허리 디스크 환자는 보존적 치료만으로도 호전될 수 있습니다.

• 약물치료: 소염진통제와 근육 이완제를 사용하여 염증과 통증을 완화합니다.
• 물리치료: 초음파나 저주파 전기치료, 골반 견인 등을 통해 통증을 줄이고 회복을 돕습니다.
• 운동치료: 허리 근육 강화 운동과 스트레칭은 재발 예방에 효과적입니다.

2. 신경 차단술

주사로 염증을 줄이고 신경 압박을 완화하는 방법으로, 통증이 심할 때 사용됩니다.

3. 수술적 치료

보존적 치료로 효과를 보지 못하거나 마비 증상이 진행되는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.

• 최소 침습 수술(내시경 또는 레이저)
• 전통적인 디스크 제거술

 

 

 

허리 디스크 예방 방법

• 올바른 자세 유지: 앉거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고 척추에 부담을 주지 않는 자세를 유지하세요.
• 규칙적인 운동: 걷기, 요가, 필라테스 등은 허리 근육 강화와 유연성 향상에 도움이 됩니다.
• 적정 체중 유지: 비만은 척추에 추가적인 부담을 주므로 체중 관리가 중요합니다.
• 무거운 물건 들기 주의: 무거운 물건을 들 때는 허리가 아닌 다리를 사용해 들어 올리는 것이 좋습니다.

결론

허리 디스크는 현대인의 생활 방식과 밀접하게 관련된 질환입니다. 하지만 조기에 발견하고 적절히 관리하면 대부분의 경우 비수술적 방법으로도 충분히 치료할 수 있습니다. 올바른 자세와 생활 습관 개선으로 허리 건강을 지키세요!

여러분의 건강한 삶을 응원합니다!