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우울증 치료(휴식과 환경조성, 약물치료, 정신요법) 이 글에서는 우울증의 치료에 대한 4가지를 알려드리겠습니다. 우울증은 뇌의 질환이기 때문에 치료하지 않으면 상태가 악화되어 치료가 더 어려워지거나, 이후 사회생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 우울증 치료의 핵심적인 4가지는 '휴식과 환경 조정', '약물 치료', 그리고 '정신 요법'의 네 가지입니다. 1. 휴식과 환경조성충분한 휴식을 취해 마음과 몸을 쉬게 하는 것이 우울증 치료의 첫걸음입니다. 직장, 학교, 가정 등에서 받는 스트레스를 줄이기 위해 환경을 조정해 보세요. 예를 들어, 직장에서의 업무 배치를 조정하거나 초과 근무 시간을 줄이고, 여성의 경우는 가사 일을 분담해 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있습니다. 우울증을 겪는 분들은 성실.. 2024. 8. 25.
우울증의 검사, 진단기준, 우울증 유발 질병, 신체증상 이 글에서는 우울증의 검사, 우울증의 진단기준, 우울증을 유발할 수 있는 질병, 신체증상에 대해서 알아보겠습니다. 1. 우울증의 검사/ 진단우울증이 의심된다면, 가능한 한 빨리 병원이나 클리닉에서 진찰을 받는 것이 중요합니다. 우울증 치료는 '정신과', '심리내과', '멘털클리닉' 등에서 가능합니다. 처음 이런 곳을 방문하는 것이 불안할 수 있지만, 일반 내과를 방문하는 것과 크게 다르지 않습니다. 다만, 예약제로 운영되는 곳이 많으므로 미리 전화로 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 첫 방문 시 문진표 작성에 시간이 걸릴 수 있으니, 예약 시간보다 여유 있게 도착하는 것이 좋습니다. 진찰실에서는 먼저 작성한 문진표를 바탕으로, 의사(전문가)가 현재 어떤 증상으로 힘들어 하고 있는지, 그 증상이 언제부터 시.. 2024. 8. 25.
우울증이란, 초기증상, 원인, 우울증 자가테스트 이 글에서는 우울증이 무었이며, 왜 발생하며, 기분과 질병의 차이, 원인에 대해서 알아 보겠습니다.자가검사(테스트)를 통해 확인해보세요. 1. 우울증이란?우울증은 기분이 심하게 가라앉고 우울해지거나 의욕이 생기지 않는 등의 정신적인 증상 외에 잠을 잘 못 자거나 쉽게 피곤하거나 몸이 나른한 등의 신체적인 증상이 나타날 수 있는 질병으로 기분장애의 하나입니다.기분장애는 크게 우울증성 장애와 양극성 장애(조울증)로 나눌 수 있으며, 이른바 우울증은 우울증성 장애 중의 대우울증성 장애를 말합니다. 우울증의 증상이 기분이 우울하거나 의욕이 없어지거나 잠을 못 자게 되는 우울증만 보이기 때문에 '단극성 우울증'이라고도 합니다. 반면, '양극성 우울증'은 우울 상태와 기분이 좋은 상태를 반복하는 병입니다.  2. .. 2024. 8. 25.
수면유도제, 수면제, 불면증 바로알기 이 글에서는 불면증으로 인해 잠들기 어려운 사람들이 찾는 수면유도제에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 수면유도제는 의사의 처방전이 없어도 구입할 수 있습니다. 요즘 들어 수면유도제의 관심이 늘고 있는 것은 그만큼 잠을 자는데 어려움이 있는 사람이 많기 때문일 것입니다. 하지만 수면유도제는 과다 복용 시에 심각한 부작용이 있을 수 있기 때문에  관련정보를 정확히 알아보고 복용해야 할 것입니다.  그럼 수면유도제 바로알기 시작하겠습니다.  1. 수면유도제가 뭔가요?최근에는 처방전이 없어도 약국에서 구입할 수 있는 수면유도제가 일시적인 수면장애를 겪는 사람들 사이에서 수면제(hypnotics)의 대용으로 많이 사용되고 있습니다. 수면제(hypnotics)는 의사의 처방이 필요한 향정신성 의약품으로 분류되며 졸.. 2024. 8. 24.
불면증 자가테스트 2가지 이 글에서는 불면증에 대한 자가진단 테스트 2가지를 소개하겠습니다. TEST 11. 잠들기 어려운 경우가 종종 있나요?2. 잠이 들었지만, 자주 깨거나 너무 일찍 일어나는 경우가 있나요?3. 잠을 자고 난 후에 피곤함을 느끼나요?4. 매일 밤 잠들기 위해 30분 이상 뒤척이나요?5. 잠이 부족해서 낮동안에 집중이 어려운가요?6. 스트레스나 걱정 때문에 잠을 잘 못 자나요?7. 알코올과 카페인을 자주 섭취하나요? 위의 7개 중 4개 이상은 불면증일 가능성이 있습니다.2∽3개라면, 경미한 불면증일 수 있습니다. 생활 습관을 점검해 보세요.1개 이하라면, 숙면을 취하고 있으며 걱정하실 필요 없습니다. 불면증과 수면유도제에 알아보기  TEST 2이 테스트는 아테네 불면척도라는 것으로 세계보험기구(WHO)를 중심.. 2024. 8. 24.
헤르페스 1형 바이러스 증상, 치료법, 기간, 성병과의 관계, 입술포진 이 글에서는 헤르페스 1형 바이러스에 대한 증상과 치료법과 치료기간이 얼마나 걸리는지, 그리고 성병과의 관계에 대해서 알려드리겠습니다.   1. 증상헤르페스 1형 바이러스(HVS-1)는 단순포진 바이러스라고도 불리며 일반적인 바이러스 감염입니다. 단순포진(물집)바이러스에 걸리더라도 90% 정도는 눈에 띄는 증상이 없지만 증상이 나타난다면 입 주위나 코 주위, 뺨, 턱에 열성포진이 생깁니다. 잠복기는 평균 6일 정도이며 물집이 생기기 전에 가렵거나 따끔거릴 수도 있습니다. 첫 발병이 가장 심각하며, 열이 나거나 몸살감기와 유사한 증상이 나타납니다. 생식기에도 포진이 생길 수 있으나 흔한 경우는 아닙니다. 손을 자주 빠는 소아에게는 손가락에도 물집이 생길 수 있습니다. 이는 20일 정도면 자연적으로 회복됩니.. 2024. 8. 22.

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